So viele Tassen Kaffee am Tag sind gut für das Herz
Die amerikanische Fachgesellschaft für Herzmedizin American Herat Association (AHA) hat zahlreiche Studien zum Kaffeekonsum in Bezug auf die Herzgesundheit ausgewertet. Die Experten verraten, wie viele Tassen Kaffee am Tag als unbedenklich gelten und sogar die Herzgesundheit unterstützen.
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Stand: 24.07.2026, 13:45 Uhr
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Die amerikanische Fachgesellschaft für Herzmedizin American Herat Association (AHA) hat zahlreiche Studien zum Kaffeekonsum in Bezug auf die Herzgesundheit ausgewertet. Die Experten verraten, wie viele Tassen Kaffee am Tag als unbedenklich gelten und sogar die Herzgesundheit unterstützen.
Kaffee in Maßen genossen kann gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, wie verschiedene Studien bereits belegt haben. Die amerikanische Fachgesellschaft für Herzmedizin, die American Heart Association (AHA), kommt nun nach Auswertung verschiedener Studien in ihrem Fachjournal zu dem Schluss, dass ein moderater Kaffeekonsum Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit mit sich bringt.
Grund dafür ist das enthaltene Koffein. Zahlreiche Studien mit regelmäßigen Kaffeetrinkerinnen und -Trinkern wiesen demnach darauf hin, dass 400 Milligramm Koffein am Tag bei Erwachsenen das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, einschließlich koronarer Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Herzinsuffizienz und Vorhofflimmern, senkt. Das entspricht in etwa drei bis fünf Tassen Filterkaffee am Tag [circa 240 ml pro Tasse].
Kaffee senkt auch Diabetes-Risiko
Zudem scheint sich Kaffee auch nicht negativ auf den Blutdruck auszuwirken. Denn es konnte kein eindeutiger Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und den Blutwerten nachgewiesen werden. Was aber nachgewiesen werden konnte, ist, dass regelmäßiger Kaffeekonsum das Risiko senkt, an Diabetes Typ II zu erkranken.
Bei den ausgewerteten Studien handelte es sich jedoch um Beobachtungsstudien. Sie zeigen Zusammenhänge, aber keine Beweise. Allerdings zeigen viele unterschiedliche Studien diese Zusammenklänge auf. Zu Energydrinks, in denen Koffein in höheren Dosen enthalten ist, lägen bislang noch wenige Daten vor. Diese würden laut den Forschenden aber darauf hinweisen, dass Energydrinks schädliche Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hätten. (Dieser Artikel entstand in Kooperation mit teleschau.)