Problem nicht wegreden: So hilfst du Leuten mit geringem Selbstwertgefühl

14. Juli 2026, 19:33 Uhr Lesezeit: 2 Minuten

Wenn jemand im Umfeld unter einem geringen Selbstwertgefühl leidet, sollte man dessen Empfinden nicht abtun, sondern behutsam vorgehen. Ein Experte gibt Tipps.

Es gibt sie im Familien-, im Freundes oder im Kollegenkreis – Menschen, die ein gering ausgeprägtes Selbstwertgefühl – umgangssprachlich: einen Minderwertigkeitskomplex – haben und damit hadern, vermeintlich nicht so gut zu sein wie andere? Doch wie als Außenstehende:r damit umgehen? 

Keine einfache Situation. Generell gilt: „Je näher mir die jeweilige Person ist, desto eher kann ich sie behutsam auf meine Eindrücke von ihr ansprechen„, sagt Gregor Müller, Psychologischer Psychotherapeut in Bochum.

Geringes Selbstwertgefühl: Hilf, den Blick auf Positives zu richten

Das Gespräch sollte zugewandt und auf Augenhöhe gestaltet werden. Die außenstehende Person sollte nicht das Minderwertigkeitsgefühl des oder der anderen „wegreden“. Besser sei es dagegen, den Blick auf positive Dinge zu richten und etwa zu loben: „Ich finde, Du machst das top!“ 

Wichtig, damit die Wertschätzung auch wirkt: begründen, warum der oder die andere etwas gut macht. Denn gerade überzeugende Argumente könnten dazu beitragen, das Selbstwertgefühl des Gegenübers zu steigern.

So können Eltern ihren Kindern helfen

Auch Eltern, deren Kinder ein geringes Selbstvertrauen besitzen, können ihren Nachwuchs aktiv unterstützen. Michaela Goecke von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) betont gegenüber Welt, wie wichtig es ist, Zutrauen in das Kind und Unterstützung zu signalisieren.

Auch solle man vorleben, wie man erfolgreich mit Belastungen umgeht und gleichzeitig eigene Grenzen wahrt und sich, wenn nötig, Unterstützung holt. Die Eltern dienen ihr zufolge auch als Vorbild bei der Konfliktlösung, sollten sich aber nicht ungefragt einmischen und dem Kind die Möglichkeit geben, selbst Lösungen zu finden.

Hier findest du weitere Tipps rund um Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit:

• Selbstbewusstsein stärken: 5 Tipps für mehr Selbstvertrauen
• Positive Affirmationen: So verhilfst du dir zu Motivation und Selbstbewusstsein
• Selbstwirksamkeit: So förderst und stärkst du sie

Hinweis: Dieser Artikel wurde erstmals 2025 veröffentlicht und seitdem upgedatet.

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