ADHS: Mit diesen Tools habe ich mehr Struktur in meinen Arbeitsalltag gebracht

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Unser Autor hat ADHS und ist auch deswegen immer auf der Suche nach sinnvollen Tools, um die Arbeit besser organisieren zu können. Zuletzt hat er etwa entdeckt, wie nützlich eine Seitenleiste sein kann.

Es gibt sehr viele Klischees über ADHS. Und es gibt ein paar Dinge, die tatsächlich auf viele Betroffene zutreffen – wenn auch in unterschiedlich starker Ausprägung. Da ist etwa eine erhöhte Ablenkbarkeit. Oft gepaart mit starker Impulsivität und innerer Unruhe, die sich mitunter auch in Bewegungsdrang äußert.

Freilich sind all das Symptome, die auch viele Menschen ohne ADHS kennen – und so können die folgenden Tools auch für sie hilfreich sein. Der Unterschied liegt vor allem in der Frequenz und Intensität. Denn ADHS ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung, die, nach jetzigem wissenschaftlichen Kenntnisstand, angeboren ist und ein Leben lang bleibt. Auch wenn sich die Symptome im Laufe des Lebens ändern mögen.

Mehr Organisation und Struktur

So gehört es zum Leben vieler Menschen mit ADHS, so auch mir, Methoden zu finden, um mit einigen der Symptome besser umzugehen. Im Berufsleben geht es dabei häufig um Organisation und Struktur. Seit ich meine Diagnose mit Mitte 30 bekommen habe, beschäftige ich mich auch journalistisch mit dem Thema ADHS. Habe Artikel über Komorbiditäten, neurologische Grundlagen oder Neurodiversität in der Arbeitswelt geschrieben.

Und ich probiere häufig neue Tools und Apps aus, die nützlich bei der Arbeit sein können – auch unabhängig von meiner ADHS. An dieser Stelle möchte ich mein aktuelles Setup vorstellen, das mir dabei hilft, den Arbeitsalltag besser zu organisieren und zu strukturieren. Ein kleiner roter Faden dabei: eine Seitenleiste.

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Matthias Kreienbrink

Matthias Kreienbrink ist Chef vom Dienst für t3n.de und schreibt als Redakteur vor allem über die Schnittstellen von KI, Gadgets und der Arbeitswelt.

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